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CORSI FORMAZIONE MASSAGGIO e YOGA
STEFANANDA
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i Videocorsi
VIDEOCORSO di PILATES PER TUTTI
- Esercizi basilari con programma di allenamento a casa
di Chiara Milano |
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Titolo: |
Videocorso di Pilates per Tutti
- Esercizi basilari con programma di allenamento a casa |
Autore: |
Chiara Milano |
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Collana: |
Yoga , Rilassamento e Meditazione |
Formato: |
DVD |
Codice: |
DVD12 |
Allegato: |
manuale esplicativo |
Durata: |
90 min |
Il metodo pilates è un sistema di allenamento molto valido e adatto a tutti, che sviluppa il corpo uniformemente, dona flessibilità e grazia naturale corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates, ed è per mezzo del rispetto di questi principi che esso ripristina un equilibrio funzionale e posturale del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, con questo videocorso raggiungerete ottimi risultati: preparatevi a una totale trasformazione del vostro corpo! Sarete accompagnati passo dopo passo in tutti gli esercizi proposti, ed ogni esercizio verrà svolto contemporaneamente da tre persone, con diversi livelli di difficoltà. Potrete scegliere l’esercizio più adatto a voi e aumentare la difficoltà, secondo le vostre capacità.
Nel manuale allegato, che consigliamo di leggere attentamente prima della pratica, troverete oltre agli esericizi spiegai ed illustrati una scheda di allenamento settimanale, per organizzare al meglio il vostro lavoro.
La durata del video è di 90 minuti.
Il videocorso è corredato di un manuale esplicativo illustrato
La durata del video è di
90 minuti.
Il videocorso è corredato di un manuale
esplicativo
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L'AUTORE
Chiara Milano
Chiara Milano, laureata in psicologia, ha scelto di incentrare il proprio lavoro sul corpo ed il movimento, inteso come strumento e fine per acquisire consapevolezza degli stati fisici, psichici ed emotivi, in un percorso volto all’integrazione ed armonizzazione di essi.
Il corpo con la sua postura, infatti, non parla solo della propria organizzazione articolare e muscolare, ma anche, e soprattutto, del proprio modo di “stare al mondo”.
Lavorando dapprima in qualità di insegnante di yoga e pilates per un grande centro internazionale di fitness come VirginActive, Chiara ha scelto in seguito di concentrarsi a ricreare una dimensione più intima e raccolta, aprendo un proprio centro di yoga e pilates.
La sua competenza e professionalità sono state riconosciute dallo CSEN, che le ha affidato il ruolo di docente nei loro corsi di formazione per insegnanti di pilates.
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